بازیابی کلمه عبور

سانس آزاد خانه سلامت و ورزش

سانس آزاد خانه سلامت و ورزش

95,000 تومان
150,000 تومان
ویژگی های خانه سلامت و ورزش
سانسهزینه به تومان
آزاد - بدون مربی95.000

ترجیحا مبلغ پرداختی را به شماره کارت زیر واریز نمائید.

6104-3374-6196-8909  آقای محمدعلی نفری

در جلسه اول فیش یا عکس تراکنش را همراه داشته باشید.

 

  1. کارت‌خوان: دارد
  2. بوفه: دارد
  3. رختکن: دارد
  4. حمام: دارد
  5. وایفای: دارد
  6. جای پارک آسان: دارد
  7. سیستم تهویه: دارد
  8. سیستم گرمایش سرمایش اتوماتیک
  9. سیستم صوتی حرفه ای و نورپردازی 
  • مخاطب : بانوان و آقایان
  • سانس بانوان : روزهای فرد از ساعت 7 الی 21
  • سانس آقایان : روزهای زوج از ساعت 7 الی 23

 

قوانین و مقررات خانه سلامت و ورزش

  • رعایت پوشش مناسب و متعارف ( بانوان و آقایان )
  • فیلمبرداری و عکسبرداری در سانس بانوان مطلقا ممنوع می باشد.
  • به دلیل رعایت برخی ملاحظات، فیلمبرداری و عکسبرداری در سانس آقایان با اخذ مجوز و دریافت تائیدیه فیلم و عکس گرفته شده از مدیریت خانه سلامت و ورزش امکانپذیر می باشد.
  • تکمیل نمودن صحیح پرسشنامه ورزشی، مخصوصا اطلاعات بیماری و مصدومیت ها
  • داشتن بیمه ورزشی از فدراسیون پزشکی ورزشی
  • عدم گفتگوی غیر ورزشی مخصوصا با مدیران ( واحدها و شرکت هایی که صرفا جهت ورزش به خانه سلامت و ورزش مراجعه نموده اند.
  • اجتناب از شوخی کردن و انجام حرکات نمایشی و فریادهای نامتعارف و احترام به آرامش و حریم ورزشی دیگران
  • عدم پرداخت نقدی و صرفا از طریق کارت به کارت یا کارت خوان یا از طریق وب سایت
  • پوشش ورزشی مناسب و داشتن کفش تمرینی
  • جایگذاری وزنه ها و لوازم ورزشی بعد از تمرین در سر جایشان و رعایت نظافت مخصوصا در رختکن و دوش
شرایط استفاده
  • مراجعه با هماهنگی امکانپذیر است
  • همراه داشتن بیمه ورزشی الزامی می باشد (آموزش دریافت بیمه ورزشی)
  • قابلیت اجرای کلاس های دیگر در صورت تقاضا

برای این باشگاه ارائه پرینت الزامی نیست، حتما کد باشگاهنوردی را همراه داشته باشید

زمان استفاده : بلافاصله بعد از خرید
ساعت پاسخگویی و سرویس دهی : 7 الی 23
روزهای سرویس‌دهی : همه روزه به جز ایام تعطیل
سانس بانوان : روزهای فرد
سانس آقایان : روزهای زوج
شماره تلفن باشگاه : 76250083 - 76250084
آدرس : کیلومتر 20 جاده دماوند - پارک فناوری پردیس - جنب ساختمان سراج
توضیحات تکمیلی

کراس فیت عملاً یکی از جدیدترین سبک های ورزشی جهت تناسب اندام در جهان است که با تمرینات فیتنس تفاوت دارد.
این ورزش، ترکیبی از تمرینات قدرتی، استقامتی، ژیمناستیک، انفجاری، پلیومتریک، سرعتی و وزنه‌برداری است. تمرکز این رشته ورزشی بر روی بهبود توانایی قلبی ـ ریوی و افزایش استقامت، قدرت، انعطاف‌پذیری، سرعت، چابکی، تعادل و تناسب است.
برای انجام تمرینات کراس فیت باید ۳ تا ۵ جلسه در هفته وقت بگذارید. مدت زمان این تمرینات کوتاه و شدت آنها بسیار بالاست.
شما یک حرکت انفجاری انجام می‌دهید و بلافاصله یا با وقفه‌ای کوتاه، حرکت بعدی را اجرا می‌کنید.
مربی کراس فیت می تواند تمرینات بی شماری را بدون محدودیت از لحاظ دستگاه و ابزارآلات و بصورت روزانه (WOD = WorkOut of the Day) طراحی کند که این باعث خواهد شد تا انجام کراس فیت خسته‌کننده و تکراری نباشد. کراس فیت بهترین روش برای ایجاد تنوع در تمرینات معمولی است.
سالن کراس فیت مانند سالن فیتنس نیست و در آنجا دستگاه‌های بدنسازی و یا هوازی معمول را نمی بینید. این سالن دارای سازه ای ویژه و پر از میل های هالتر، جعبه‌های پلیومتریک، توپ‌های متنوع ورزشی، بتل روپ (Battle Rope)، دمبل و کتل‌بل است. طناب‌ و حلقه‌های ژیمناستیک از سقف آویزان هستند. تنها وسیله هایی که برای انجام تمرینات هوازی در این سالن وجود دارد، قایق های پارویی و همچنین تردمیل های بدون موتور و دوچرخه های ثابت مخصوص برای حرکات انفجاری هستند.
هر کسی و در هر سنی می تواند کراس فیت کار کند ولی توجه داشته باشید که این تمرینات ساده نیستند و شما حتماً باید هم از لحاظ سلامتی و هم از لحاظ فیزیکی، آماده باشید. به همین دلیل در خانه سلامت و ورزش پارک فناوری پردیس، کلاس های کراس فیت که بصورت خصوصی و نیمه خصوصی برگزار می شوند شامل تست های لازم سنجش سطح سلامت و بهره مندی از مشاوره پزشکی ورزشی و مشاوره تغذیه هستند.
یکی از جذابیت های کراس فیت در این است که اغلب تمرینات آن به تنهایی انجام نمی گیرد، زیرا یا با مربی خودتان تمرین می کنید و یا اینکه باید بصورت نیمه گروهی و در کنار افرادی ورزش کنید که همدیگر را حمایت می کنند و به هم انگیزه می دهند. بزودی کلاسهای گروهی و نیمه گروهی مختلفی نیز در این سالن برگزار خواهد شد که از طریق همین صفحه و همچنین از طریق صفحه اینستاگرام مجموعه اطلاع رسانی خواهد شد.

تی آر ایکس یک نوع ورزش هوازی و استقامتی است که حرفه‌ای‌ها به راحتی می‌توانند آن را انجام دهند. TRX یک ورزش قدرتی محسوب می‌شود و توان شما را بسیار زیاد می‌کند.هدف اصلی ورزش TRX تقویت، استقامت، قدرت بدنی، تعادل و انعطاف پذیری بدن است. تکنیک‌های انجام این ورزش طوری طراحی شده تا روی مرکز ورزن بدن تمرکز کند و عضلات اصلی و جانبی بدن را همزمان درگیر کند. این ورزش می‌تواند بین  هر شخصی می‌تواند این ورزش را انجام دهد. البته اگر برای اولین بار قصد انجام TRX را دارید، حتما زیر نظر مربی این کار را انجام دهید. این ورزش یکی از انواع ورزش‌های ایروبیک است و  ضربان قلب شما پس از چند دقیقه انجام آن به شدت بالا می‌رود. ورزش تیاریکس یک ورزش بسیار عالی برای چربی سوزی است. شما می‌توانید در یک جلسه یک ساعته تا ۱۶۰۰ کالری بسوزانید. علاوه بر این، ورزش TRX برای افراد مسن هم مفید است. تجهیزات این ورزش کم حجم است و سبک است و می‌توانید در اتاق خود هم آن را انجام دهید.

پرسش و پاسخ
بدون دیدگاه

اولین نفری باشید که برای این تخفیف دیدگاه مینویسید